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心梗的"祸根",不止烟酒,医生劝诫:3种食物,少往嘴里"塞"

2019-05-24 11:00:09 来源:东方头条 责任编辑:

随着年龄的增长,人在45岁以后,身体各项机能包括心脏,开始走下坡路。常会有心律失常,心脏病,冠心病,心绞痛等疾病,其中最危险的就是心梗。

烟酒的危害性,可谓是老生常谈。不少人会说,家里老人一辈子吸烟喝酒也没有出现问题。但是从医学研究结果来看,烟酒确实是加速血管硬化、诱发心梗的重要因素。

吸烟可诱发冠状动脉痉挛,血小板聚集,减低冠状动脉及侧支循环的储备能力,促进动脉硬化的形成;而饮酒会增加身体中乙醇含量,增加血液黏稠度,血管壁压力加大,易刺激神经,并使得血压升高,从而加重心脏负担并导致心肌梗塞。

除了烟酒之外,这3种食物,少往嘴里"塞"

1,油炸食物

食物经过油炸后,原有的一些营养成分会丢失,脂肪酸容易变成反式结构。

反式脂肪酸增加,会造成甘油三酯、胆固醇在血管中积累,这些物质沉积在血管壁上,会导致血管狭窄并形成血栓,增加心肌梗塞和脑梗塞的风险。

2,咸的食物

咸食中含有大量的钠离子,当摄取过多时,会增加血管壁上的压力,血管的弹性也会降低,易导致血压升高。

高盐食物还会促进胆固醇含量增多,诱导动脉粥样硬化的形成,增加突发疾病的发生。

3,太甜的食物

甜食过多摄入,会增加血液中的血糖值,导致高血糖的发生,且长期血糖升高,很容易破坏血管内壁,诱发心脑血管疾病并发症。

甜食被称为"餐桌上的炸弹",一旦血液变粘稠,血液流速就会减慢,血管堵塞的风险将会增加,血管狭窄,易诱发心肌梗死。

注意心梗信号:

(1)胸痛加重,牙痛,咽喉痛,背部和左臂疼痛也可能发生。

(2)无故出现恶心,腹胀,呼吸困难,咳嗽。

(3)感到很热,全身都在出汗。

(4)身体疲劳,缺乏活力。

清除血管垃圾,防心梗,牢记4件事!

1,常吃蔬菜

西兰花,具有一定抑制胆固醇作用,防止血小板凝结。

西兰花中含有的黄酮物质有预防血管炎症,心肌炎,降低感染的功效,可降低心脑血管的发病率。

海带中含有丰富的岩藻多糖,既能防血栓还能降胆固醇、脂蛋白,抑制动脉粥样硬化,有扩张外周血管的作用,可以降血压,降低血液黏度,预防血栓形成。

2,补充鞣花酸

临床表现,80%的心脑血管类疾病患者,都是因为长期缺乏鞣花酸元素。

健康的血管柔软且附有弹性,当人体缺乏这种元素时,血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降,会降低血液的循环,从而诱发高血脂、血栓、脑梗等心脑血管疾病。

研究表明,苏梵莓,石榴,葡萄都含有这种元素,其中苏梵莓中这种元素含量最高。

3,坚持锻炼,心态乐观

每次运动30分钟以上,可促进血液新陈代谢,增加血管弹性,改善心脏功能,建议每周运动5次以上。

焦虑,恐惧,愤怒,悲伤等不健康的情绪会增加心脏中有害物质的分泌,引起冠状动脉痉挛,诱发心肌梗塞和心绞痛。

4,避免熬夜,定期检查

熬夜时,身体也在不断消耗血液中的养分,容易增加心脏的负担,尤其是心脏病患者,会使心脏处于急性缺血,缺氧状态,从而导致冠脉痉挛,严重时可诱发急性心肌梗死。

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